トマトとリコピン

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トマトとリコピン

リコピン,トマト

トマトといえば、真っ赤で美味しいイメージですよね。
トマトにはたっぷりと栄養素が含まれているので、沢山食べましょう。

 

さてトマトとリコピンについてですが、トマトをスライスしてお肌に貼ると良いとか、トマトのお酒を飲むと二日酔いしない、トマトをつまみにお酒を飲むと悪酔いしない。
など、色々と良い効果があるようですね。

 

トマトとリコピンは切っても切れない関係にあります。
トマトが赤いのは、リコピンを豊富に含んでいるからなのですが、リコピンには驚くほど高い抗酸化作用があり、お肌トラブルの改善や、体の免疫向上に役立っています。
トマトを食べていると、抗酸化作用が細胞の酸化を防いでくれますから、活性酸素が増加してしまうような事がありません。

 

ですから、免疫力がどんどん向上してくれて、病気などになりにくくなります。活性酸素が減ってくれるので、便秘が解消されて、お腹周りがスッキリとするので、ダイエット効果もあるという事になりますよね。
そして、リコピンは血行が悪くて冷え性や肩こりなどに悩まされている人にもオススメですよ。

 

血行を促進してくれるから、体の隅々まで血液が流れるようになり、冷え性も改善されます。肩こりなども軽減されますね。
血中のコレステロールを下げてくれるので、動脈硬化などの生活習慣病を予防してくれますし、抗酸化作用はメラニンの生成を抑制するので、日焼けなどによるシミやソバカスにも美白効果を発揮してる優れた成分なんです。


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多く含む食品
リコピンを多く含む食品について説明hしています。トマト、柿、スイカなど赤い成分を持つものに多いですね。
スイカとリコピン
スイカにもリコピンは含まれています。スイカの赤い色もリコピンの成分によるものなんですね。
にんじんとリコピン
にんじんにもリコピンが含まれています。しかし、普段私達が慣れ親しんでいるオレンジ色のにんじんではなく、本紅金時という赤いにんじんにリコピンは含まれているのです。
柿とリコピン
柿にもリコピンが含まれています。トマトが苦手だという人は柿を食べてリコピンを摂るようにすると良いでしょう。
パプリカとリコピン
パプリカにもリコピンが含まれています。持ちろん赤いパプリカです。低カロリーですのでダイエッターにも嬉しい食材ですね。
グレープフルーツとリコピン
グレープフルーツにはビタミンCの他にもリコピンが含まれています。美容やアンチエイジング効果があるとても健康によいフルーツですね。
ローズヒップとリコピン
リコピンはローズヒップにも含まれています。ローズヒップにはリコピンを始めたくさんのビタミンやミネラルが含まれていますので、ダイエット中や妊娠中の方にもおすすめです。
ケチャップとリコピン
トマトが嫌いなお子さんでも、ナポリタンやオムライスに使うケチャップなら大好きですよね。ケチャップには生トマトよりもリコピンが多く含まれています。さらに吸収力も強いんです。
焼きトマトとリコピン
リコピンをとっても吸収しやすい焼きトマトの紹介です。イギリスの朝食では定番のメニューです。
ミネストローネとリコピン
ミネストローネもトマトをたっぷり使いますのでリコピンを摂るには理想的な料理です。美味しくて野菜もたっぷりなので美容や健康にも良い食品として女性にも人気です。
イタリア料理とリコピン
イタリア料理はトマトを使った料理が多く、調理にオリーブオイルを使うことから、リコピンを効率よく摂取するにはオススメの料理です。
トマトパスタとリコピン
トマトパスタとは、ミートソースやナポリタンなどのトマトをソースに用いたパスタのことです。トマトパスタにもリコピンが豊富に含まれています。
ハヤシライスとリコピン
ハヤシライスにもリコピンは多く含まれています。子供も大好きなメニューの一つですね。
オムライスとリコピン
子供も大人も大好きな料理、それはオムライスです。オムライスにもリコピンが豊富に含まれています。大好きな料理が美容と健康に良いなんて、嬉しいですね。
トマト鍋とリコピン
トマト鍋は、手軽に作れてリコピンが豊富なため、注目されている料理の一つです。冷蔵庫の余り物などを利用してササッと簡単に作れます。
ピザとリコピン
ピザにはトマトソースが使われています。ですからピザにもリコピンが含まれているのです。トマトが苦手な人でもリコピンを美味しくいただけますね。
トマトシチューとリコピン
トマトシチューってご存知ですか?トマトジュースを用いた、美味しいシチューです。これからの寒い季節、温かい料理でリコピンを摂取しましょう。

 
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