リコピン ローズヒップ

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ローズヒップとリコピン

リコピン,ローズヒップ

美肌つくりで人気のローズヒップに、抗酸化力のあるリコピンが含まれていることを知っていますか?
ローズヒップはバラの花が咲いたあとにできる果実で、ハーブティーやジャムなどとして用いられるハーブの一種です。
バラの果実であるローズヒップはビタミンCやE、βカロテン、ミネラルなどを豊富に含んでいることで知られており、風邪の予防や肌荒れ防止、美肌つくりなどに利用されています。

 

このローズヒップに、活性酸素を低減させるリコピンが含まれていることは意外に知られていません。
リコピンは強い抗酸化作用をもち、加齢による肌のシワやシミ、くすみ、たるみなどの予防や改善に効果が期待できる栄養素です。
抗酸化作用とは活性酸素によって起こる老化や生活習慣病を防ぐ働きをいい、いわゆる「身体のサビ」を予防する効能を指しています。

 

ローズヒップの利用法としては、果実をハーブ茶として飲むハーブティーやジャムとして楽しむローズヒップ・ジャム、果実から搾ったオイルをコスメとして使う化粧品などが挙げられます。
特にハーブ茶やジャムからはリコピンが摂取しやすいので、美肌つくりを心掛けている人にはオススメです。
同じくローズヒップに含まれている美肌のための栄養素ビタミンCは加熱に弱いと言うデメリットがありますが、リコピンは加熱することによって身体への吸収力がアップするので、お茶やジャムとして摂取するのに適しています。

 

ローズヒップはリコピンのほかにも、豊富なビタミン類やミネラル類を含んでいますから、ダイエット中の人や妊娠中の人にもオススメしたい食品です。


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多く含む食品
リコピンを多く含む食品について説明hしています。トマト、柿、スイカなど赤い成分を持つものに多いですね。
トマトとリコピン
リコピンといえば代表的なものがトマトですよね。リコピンとトマト、切っても切れない関係があります。
スイカとリコピン
スイカにもリコピンは含まれています。スイカの赤い色もリコピンの成分によるものなんですね。
にんじんとリコピン
にんじんにもリコピンが含まれています。しかし、普段私達が慣れ親しんでいるオレンジ色のにんじんではなく、本紅金時という赤いにんじんにリコピンは含まれているのです。
柿とリコピン
柿にもリコピンが含まれています。トマトが苦手だという人は柿を食べてリコピンを摂るようにすると良いでしょう。
パプリカとリコピン
パプリカにもリコピンが含まれています。持ちろん赤いパプリカです。低カロリーですのでダイエッターにも嬉しい食材ですね。
グレープフルーツとリコピン
グレープフルーツにはビタミンCの他にもリコピンが含まれています。美容やアンチエイジング効果があるとても健康によいフルーツですね。
ケチャップとリコピン
トマトが嫌いなお子さんでも、ナポリタンやオムライスに使うケチャップなら大好きですよね。ケチャップには生トマトよりもリコピンが多く含まれています。さらに吸収力も強いんです。
焼きトマトとリコピン
リコピンをとっても吸収しやすい焼きトマトの紹介です。イギリスの朝食では定番のメニューです。
ミネストローネとリコピン
ミネストローネもトマトをたっぷり使いますのでリコピンを摂るには理想的な料理です。美味しくて野菜もたっぷりなので美容や健康にも良い食品として女性にも人気です。
イタリア料理とリコピン
イタリア料理はトマトを使った料理が多く、調理にオリーブオイルを使うことから、リコピンを効率よく摂取するにはオススメの料理です。
トマトパスタとリコピン
トマトパスタとは、ミートソースやナポリタンなどのトマトをソースに用いたパスタのことです。トマトパスタにもリコピンが豊富に含まれています。
ハヤシライスとリコピン
ハヤシライスにもリコピンは多く含まれています。子供も大好きなメニューの一つですね。
オムライスとリコピン
子供も大人も大好きな料理、それはオムライスです。オムライスにもリコピンが豊富に含まれています。大好きな料理が美容と健康に良いなんて、嬉しいですね。
トマト鍋とリコピン
トマト鍋は、手軽に作れてリコピンが豊富なため、注目されている料理の一つです。冷蔵庫の余り物などを利用してササッと簡単に作れます。
ピザとリコピン
ピザにはトマトソースが使われています。ですからピザにもリコピンが含まれているのです。トマトが苦手な人でもリコピンを美味しくいただけますね。
トマトシチューとリコピン
トマトシチューってご存知ですか?トマトジュースを用いた、美味しいシチューです。これからの寒い季節、温かい料理でリコピンを摂取しましょう。

 
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